ملتقى الأحباب والأصدقاء

هلا وغلا بالأخ / الأخت ......
في منتدانا
يسعد منتدانا باستقبال من همـ بمثل شخصكـ
ليكون مميزاً بين المميزين وأنت لها
فأهلاً بكـ في المنتدى الذي يتشرف بمن هو مميز
ننتظر تسجيلك معنا
تقبل تحياتنا وتقديرنا

ملتقى الأحباب والأصدقاء

احلى منتدى هتلاقى فيه نفسك
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الأحد ديسمبر 24, 2017 2:14 pm من طرف كاميرات

»  كاميرات مراقبة منزلية فى مصر
الثلاثاء ديسمبر 19, 2017 1:25 pm من طرف كاميرات مراقبة

» مركز المنصورة الفا الطبى لعلاج الاورام وامراض الدم والأشعة والتحاليل
الخميس مايو 11, 2017 11:35 am من طرف sarasabry2000

» تجربة مع شركة كريم
السبت أبريل 22, 2017 11:24 am من طرف sarasabry2000

» شركة زونة المتحدة للأنظمة الأمنية و كاميرات المراقبة في جدة
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 2:53 am من طرف zonaunited

» الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:48 pm من طرف كاميرات مراقبة

» الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:46 pm من طرف كاميرات مراقبة

» أفضل أجهزة حضور وانصراف لضبط مواعيد العاملين 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:41 pm من طرف كاميرات مراقبة

» سنترالات باناسونيك ضمان عااام كامل وأفضل الاسعار 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:35 pm من طرف كاميرات مراقبة

» أسعار كاميرات المراقبة من شركة دي سي اس مصر 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:31 pm من طرف كاميرات مراقبة

» كاميرات مراقبة, كاميرات المراقبة, كاميرا 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:28 pm من طرف كاميرات مراقبة

» الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:31 am من طرف كاميرات مراقبة

» أجهزة حضور وانصراف بالبصمة واالكارت 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:28 am من طرف كاميرات مراقبة

» سنترالات باناسونيك ضمان عام كامل 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:25 am من طرف كاميرات مراقبة

» كاميرات مراقبة بأرخص الاسعار 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:23 am من طرف كاميرات مراقبة

» دي سي اس مصر للاتصالات الحديثة وكاميرات مراقبة 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:19 am من طرف كاميرات مراقبة

» أقوي شركة تشطيبات في مصر 2016
الخميس أغسطس 25, 2016 1:09 pm من طرف كاميرات مراقبة

» أكبر شركة أنظمة أمنية وكاميرات مراقبة في مصر 2016
الخميس أغسطس 25, 2016 1:06 pm من طرف كاميرات مراقبة

» شركة تشطيبات متخصصة متطورة 2016
الأربعاء أغسطس 24, 2016 9:50 am من طرف كاميرات مراقبة

» أكبر شركة أنظمة أمنية وكاميرات مراقبة في مصر 2016
الأربعاء أغسطس 24, 2016 9:39 am من طرف كاميرات مراقبة

أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
 
دموع الورد
 
ملك الحصريات
 
ليلى
 
كاميرات مراقبة
 
دولى
 
الاميره عهد
 
ضى القمر
 
ميدو المصري
 
أسير الصمت
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 كيف نكسر العادات السيئه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك الحصريات
صديف فضى
صديف فضى
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 610
نقاط : 790
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 26/02/2013
العمر : 37
الإقامة الإقامة : http://medo.glaxu.org/vb

مُساهمةموضوع: كيف نكسر العادات السيئه   الإثنين مايو 20, 2013 9:50 am

نشعر أحيانا بأن بعض العادات السيئة تسيطر علي حياتنا ,



و نرغب في التخلص منها بطريقة أو بأخرى, و لكننا نفشل في ذلك في معظم الأحيان,



و ذلك لأن هذه العادات السيئة تنشأ في داخلنا بطريقة محكمة تجعل أمر التخلص منها يبدو صعبا,



إذا لم يتم أتباع طريقة مبرمجة بشكل صحيح,



و لكن كيف تنشأ العادات السيئة؟



في الواقع أن كل عادة سيئة لها محفزات خارجية تشعل فكرة تبنيها في داخلنا مثل العادات والتقاليد,



المفاهيم الاجتماعية الخاطئة أو رفاق السوء و غير ذلك, و لكنها ليست سبب إدمان هذه العادة على الأغلب,



فالعادات السيئة تبدأ من خلال الافكار السلبيه , فتجدنا نحدث نفسنا برغبتنا في تبني هذه العادة السيئة,



و نفكر بها في كثير من الأحيان, مما يجعلها راسخة في عقلنا الباطن, و الظاهر,



وهو المصدر الحقيقي لثبات هذه العادة وصعوبة التخلص منها,



ثم سرعان ما ننتقل إلى مرحلة تطبيق هذه الأفكار, بعد أن أكتسبت شرعيتها بالنسبة لعقولنا التي ناقشتها كثيرا و تبنتها,



و بعد أن نمارس هذه العادة و نجني شيء من نتائجها التي توقعناها,



نجد أنفسنا ندخل في حلقة من التكرار, لا بد من كسرها للتخلص من هذه العادة.



ما هي خطوات كسر العادة السئية؟



بناءا على معرفتنا بالطريقة التي نشأت فيها هذه العادة, فلا بد من أيجاد استراتيجيات معينة تقلب الأية,



و تسير على مبدأ استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة,



و هي على شكل مجموعة من الخطوات نلخصها بما يلي:-



بما أن العادات السيئة تكتسب قوتها من الافكار السلبيه ,



* فالخطوة الأولى *



هي أن تحدث نفسك بالأفكار الايجابيه ,لتبني عادة تحل مكان العادة السيئة,



و أفكار تناقش مضار العادة السيئة عليك, و ذلك يجب أن تأخذ وقتك,



حتى تشعر بأنك قادر على الإنتفال إلى المرحلة التالية و التي ستكون تطبيقية,



فأنت بذلك تقابل الافكار السلبيه بالايجابيه, و تؤسس لكسر العادة بنفس الطريقة التي أسست بها لتبنيها.



* تحديد موعد معين وصارم لبدأ كسر هذه العادة *



و بدء التطبيق الفعلي,



و ذلك بعد التأكد من الإعداد العقلي المناسب لذلك.



* إعداد بيئة مناسبة لكسر العادة *



تخلو من المغريات التي تفقدك الإرادة و العزيمة على كسرها,



و كذلك التغيير في كل ما يحيط بهذه العادة, مثلا الابتعاد عن المحفزات الخارجية مثل أصدقاء السوء,



أو معدات التدخين و كل الظروف التي تشعرك برغبة في القيام بذلك إذا كنت ترغب بكسر عادة التدخين مثلا .



* لا تترك نفسك للفراغ *



فمكان هذه العادة السيئة يجب أن تجد دائما عادة أخرى ايجابيه تحل مكانها,



وتشغل الفراغ الذي يخلفه كسر العادة السيئة, حتى لا تجد نفسك تعاود إليها,



فمثلا إذا كنت ترغب التوقف عن مشاهدة التلفاز قبل النوم لأن ذلك يعد عادة سيئة,



فلماذا لا تبدأ القراءة بدل مشاهدة التلفاز,



و لكي لا تحتار ماذا تفعل في هذا الوقت الذي أصبح شاغرا بعد كسر هذه العادة.



* تلقي الدعم ممن حولك *



إذا كان لديك شخص أو أكثر يقدمون لك الدعم من أجل كسر العادة السيئة,



فإن ذلك قد يسهل المهمة أكثر فأكثر,



و إذا استطعت القيام بكسر هذه العادة مع مجموعة من أصدقائك أو معارفك الذين يشتركون معك بها,



فهذا سيكون أفضل بكثير من مواجهتك للمشكلة منفردا.



* مكافأة نفسك *



قد يبدو ذلك سخيفا أحياننا, و لكن عليك إيجاد طريقة تشكر نفسك على كل مرة تكسر فيها هذه العادة,



لتجد في داخلك الدافع للاستمرار في ذلك حتى تصبح عاداتك السيئة جزءا من الماضي الذي لا يعود.



لا بد أن تتذكر أنك إذا ما كنت مدمن على عادة سيئة, قد يكون من السهل أن تسيطر عليك من جديد,



و حتى بطريقة أسهل من المرة الأولى, لذلك عليك محاربة الافكار السلبيه,



و الظروف التي تذكرك بعاداتك السيئة, و تمنع نشأتها من جديد.



*-----------------------------------------------*



تحيـــــــــــــــــــــــــاتي للجميـــــــــــــــــــــــــــــع


عدل سابقا من قبل ملك الحصريات في الثلاثاء مايو 21, 2013 7:12 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميره عهد
مشرفة قسم أريد حلاً وملتقى الأعضاء
مشرفة قسم أريد حلاً وملتقى الأعضاء
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 87
نقاط : 112
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2013
العمر : 19
الإقامة الإقامة : فلسطين :لو نقلوا جسدي من الصين الى الهند فأنا فلسطينيه احب التحدي

مُساهمةموضوع: رد: كيف نكسر العادات السيئه   الإثنين مايو 20, 2013 10:48 am

شكراااااا يا ملك
انا اتعلمت كيف اكسر العادات السيئه
بس لي ساعه بكسر فسها معي تنكسر
هههههههههههههههههههههههههههه




بجد شكرااااا موضوع حووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلى
مشرفة قسم الشعر والخواطر ,والقصص والروايات
مشرفة قسم الشعر والخواطر ,والقصص والروايات
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 305
نقاط : 389
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 05/03/2013
العمر : 19
الإقامة الإقامة : بلد القلب والروح فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: كيف نكسر العادات السيئه   الإثنين مايو 20, 2013 11:54 am

شكرا عالمجهود المميز من شخص مميز

_________________
الانسان لا يصل لسعادة...لانه دوما يبحث عن هم
سبحان الله بحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الحصريات
صديف فضى
صديف فضى
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 610
نقاط : 790
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 26/02/2013
العمر : 37
الإقامة الإقامة : http://medo.glaxu.org/vb

مُساهمةموضوع: رد: كيف نكسر العادات السيئه   الثلاثاء مايو 21, 2013 5:18 am

شكرا على تواجدكم الجميل وردكم المفعم بالحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير ومؤسس المنتدى
مدير ومؤسس المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 570
نقاط : 1067
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 29/12/2012
العمر : 27
الإقامة الإقامة : مصر

مُساهمةموضوع: رد: كيف نكسر العادات السيئه   الثلاثاء مايو 21, 2013 12:11 pm


_________________
_________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الحصريات
صديف فضى
صديف فضى
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 610
نقاط : 790
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 26/02/2013
العمر : 37
الإقامة الإقامة : http://medo.glaxu.org/vb

مُساهمةموضوع: رد: كيف نكسر العادات السيئه   الثلاثاء مايو 21, 2013 12:17 pm

تحياتى للمرورك وردك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نكسر العادات السيئه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الأحباب والأصدقاء :: ملتقى الأحباب والأصدقاء :: القسم العام وكل ما يخص المواضيع العامة-
انتقل الى: