ملتقى الأحباب والأصدقاء

هلا وغلا بالأخ / الأخت ......
في منتدانا
يسعد منتدانا باستقبال من همـ بمثل شخصكـ
ليكون مميزاً بين المميزين وأنت لها
فأهلاً بكـ في المنتدى الذي يتشرف بمن هو مميز
ننتظر تسجيلك معنا
تقبل تحياتنا وتقديرنا

ملتقى الأحباب والأصدقاء

احلى منتدى هتلاقى فيه نفسك
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» صيانة تكييف وشحن فريون خدمة ممتازة
الأحد أبريل 01, 2018 6:31 pm من طرف sarasabry2000

» أفضل أنواع كاميرات مراقبة
الثلاثاء مارس 06, 2018 1:50 pm من طرف كاميرات مراقبة

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الأحد ديسمبر 24, 2017 2:14 pm من طرف كاميرات

»  كاميرات مراقبة منزلية فى مصر
الثلاثاء ديسمبر 19, 2017 1:25 pm من طرف كاميرات مراقبة

» مركز المنصورة الفا الطبى لعلاج الاورام وامراض الدم والأشعة والتحاليل
الخميس مايو 11, 2017 11:35 am من طرف sarasabry2000

» تجربة مع شركة كريم
السبت أبريل 22, 2017 11:24 am من طرف sarasabry2000

» شركة زونة المتحدة للأنظمة الأمنية و كاميرات المراقبة في جدة
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 2:53 am من طرف zonaunited

» الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:48 pm من طرف كاميرات مراقبة

» الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:46 pm من طرف كاميرات مراقبة

» أفضل أجهزة حضور وانصراف لضبط مواعيد العاملين 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:41 pm من طرف كاميرات مراقبة

» سنترالات باناسونيك ضمان عااام كامل وأفضل الاسعار 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:35 pm من طرف كاميرات مراقبة

» أسعار كاميرات المراقبة من شركة دي سي اس مصر 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:31 pm من طرف كاميرات مراقبة

» كاميرات مراقبة, كاميرات المراقبة, كاميرا 2016
الخميس نوفمبر 17, 2016 2:28 pm من طرف كاميرات مراقبة

» الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:31 am من طرف كاميرات مراقبة

» أجهزة حضور وانصراف بالبصمة واالكارت 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:28 am من طرف كاميرات مراقبة

» سنترالات باناسونيك ضمان عام كامل 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:25 am من طرف كاميرات مراقبة

» كاميرات مراقبة بأرخص الاسعار 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:23 am من طرف كاميرات مراقبة

» دي سي اس مصر للاتصالات الحديثة وكاميرات مراقبة 2016
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 9:19 am من طرف كاميرات مراقبة

» أقوي شركة تشطيبات في مصر 2016
الخميس أغسطس 25, 2016 1:09 pm من طرف كاميرات مراقبة

» أكبر شركة أنظمة أمنية وكاميرات مراقبة في مصر 2016
الخميس أغسطس 25, 2016 1:06 pm من طرف كاميرات مراقبة

أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
 
دموع الورد
 
ملك الحصريات
 
ليلى
 
كاميرات مراقبة
 
دولى
 
الاميره عهد
 
ضى القمر
 
ميدو المصري
 
أسير الصمت
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 علاج الإكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير ومؤسس المنتدى
مدير ومؤسس المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 570
نقاط : 1067
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 29/12/2012
العمر : 28
الإقامة الإقامة : مصر

مُساهمةموضوع: علاج الإكتئاب   الجمعة أكتوبر 18, 2013 8:57 am


سؤال: ما هو مصدر "الاكتئاب"، وما هي الطريقة الأكثر فعالية للتخلص منه ؟


الجواب: تقريبا جميع أشكال الحزن والاكتئاب يبدأ من العقل اللاوعي باننا بنحدد صوره جوه عقلنا عن ازاى الامور مفروض تكون والمشكله فى ده ان الصوره دى مش بتنتمى لينا فهى فى الحقيقه بتنتمى للعالم الخارجى؛ وطبيعه العالم الخارجى دى بتقولك انك تقيم نفسك بمقايسه هو بحيث ان يبقى ليك قيمه بس لو اتصرفت باسلوب معين او ملكت حاجه معينه ولو معملتش ده ميبقاش ليك قيمه فالعلاج الحقيقى انك متحاربش شعورك بالحزن او الاكتئاب لكن بهدوء وبوعى راقب شعورك هتلاقيه اكبر كذبه وانه شعور مزيف بيقولك انت عمرك ماهتحس بالامان الا لو ملكت الشخص ده او الشئ ده فى اكبر من كذبه

طبعا كذبه ايه فايده انك تحب حاجه وتفتكر انك لو ملكتها ملكت الدنيا ولما تخسرها تخسر اهم حاجه وهى نفسك .

سؤال : لما بحس بالاكتئاب بحس انى ضحيه ازاى اتخلص من الشعور ده ؟


الاجابه : لما بنواجه اى حاله من الحزن واليأس بيبدأ عقلنا يسأل نفسه اعمل ايه ؟ اروح لمين واتكلم مع مين ؟ ايه افضل طريقه اتعامل بيها مع الموضوع ده ؟ لكن طبعا السؤال المفضل لعقلنا واللى بيكرر نفسه هو انا ليه بيحصلى كل ده ؟
حاول تشوف الخدعه اللى وقعت فيها انت اول ما بتسأل الاسئله دى وبتحاول تشوف ليها حل ؛ انت بكده بتعترف بقوه الشعور ده عليك وبتمكنه من نفسك استرخى وخد نفس عميق ولاحظ شعورك واحساسك بالحزن والاكتئاب من غير ما تتفاعل معاه يعنى كانك بتتفرج على فيلم لكن من غير ماتتفاعل معاه حسه فى جسمك عامل ازاى بس حسه من غير ماتغوص فى افكار كئيبه او من غير ما تحاربه
السبب الرئيسى فى اننا غير سعداء هو فكرتنا الغلط عن ازاى نخلى نفسنا سعداء .
احنا بنفتكر اننا هنكون سعداء لو امتلكنا اشخاص او اشياء ؛ بس ازاى نملك شئ فى حاله تغير مستمر ؛ الانسان مثلا فى حاله تغير مستمر فى المشاعر ؛فى العمر وباقى الاشياء نفس الحال فهى فى تغير مستمر
لو فكرنا كويس هنعرف حقيقه الكدبه اللى احنا عايشين فيها وهنعرف ان الاشخاص والاشياء عمرهم ما هيحسسوك بالامان لانهم فى تغير دائم

سؤال : ليه انا بحب استسلم للشعور بالاكتئاب والحزن ؟

لان ده بيخلينا نحس بأنفسنا , رغم ان احنا مش عايزين نصدق ده ؛ فى كتير من جواهم بيحبوا شعورهم بالاكتئاب رغم انهم بيرفضوا يصدقوا ده وبيقولوا احنا بنرفض الشعور ده احنا حتى بنحاربه لكن فى الحقيقه من خلال حربنا والمعاناه مع الاكتئاب بنحس بشعور مزيف بالحياه وباهميتنا وساعتها بنحول تركيز الناس واهتمامهم لينا لكن فى الحقيقه احنا بنخسر حياتنا الحقيقيه اللى مفروض نعيشها وبنستسلم لحياه مزيفه واكذوبه

سؤال : يعنى كده قصدك انى انا اخترت اسبب الاذى لنفسى واخترت انى اعيش فى الاكتئاب ؟

احنا كلنا متفقين ان مفيش انسان ذكى هيأذى نفسه عن قصد مفيش حد هيختار يعيش فى الالم ؛لكن الحقيقه هى اننا بنأذى نفسنا كل يوم واحنا بنمر بحالات الغضب والقلق والاكتئاب على المستوى العضوى والنفسى
فى خلال الوقت اللى احنا بنخون فيه نفسنا وبنأذى غيرنا بنكون فى حاله لاوعى بتصرفتنا وباحسسنا فى الحاله دى ممكن متكونش قادر تخرج نفسك من الحاله دى لكن دلوقت ممكن تشوف حالتك بوضوح وبكده هتصحى حاجه فيك مهمه وهتشوف ان كل اللى بتمر بيه مجرد مشاعر مهزومه مزيفه بتكذب عليك و بتحاول تقولك ازاى تكسب موقف .


لما تحس بالاكتئاب بتحس انك رهينه الشعور ده وتحت سيطرته فى الحاله دى استرخى خد نفس عميق حس بجسمك كله ركز على كل جزء من جسمك وخد نفس عميق لاحظ الاكتئاب كأنه شعور مظلم محوطك بس من غير تفاعل معاه بس لاحظه دلوقت حس بطاقه نور جميله حوليك محوطه جسمك كله استرخى فيها حس بالامان اتنفسها وخليها تملى جسمك تتغلغل فى كل ذره فى جسمك حس اد ايه شعور الاكتئاب ضعيف مهزوم فى نور ربنا وبين ايديه خليك فى النور ده اتنفسه لحد ماتحس انك افضل وكرره لحد ماتتخلص من شعور الاكتئاب وتشوفه على حقيقته

_________________
_________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الورد
صديف فضى
صديف فضى
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 412
نقاط : 679
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/03/2013
العمر : 28
الإقامة الإقامة : فى القلوب الطيبة

مُساهمةموضوع: رد: علاج الإكتئاب   السبت أكتوبر 19, 2013 6:15 pm

يسلمو على الطرح الرائع
لايحرمنا جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير ومؤسس المنتدى
مدير ومؤسس المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 570
نقاط : 1067
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 29/12/2012
العمر : 28
الإقامة الإقامة : مصر

مُساهمةموضوع: رد: علاج الإكتئاب   الإثنين أكتوبر 21, 2013 7:04 am

نورتى الموضوع دموع الورد يسلمو

_________________
_________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الإكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الأحباب والأصدقاء :: ملتقى الأحباب والأصدقاء :: قسم التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: