ان اصابك الاحباط .. ماذا تفعل ؟

إن أصــابــك الأحبــاط مـــاذا تفعـــل ؟؟

أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الأستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء

فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏ وعليك عدم الأستسلام لهذا الإحباط الذي يعد

من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرآ سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة

ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزآ عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية

تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط إجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏ ؛

فتؤدي إلى التوتر ثم الأستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ

علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏

كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط ،

وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي ‏:

‏‏1‏ ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.
‏
‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.
‏
‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.
‏
‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.
‏
‏5‏ ـ تدريب النفس على أستيعاب المشاكل اليومية‏ ،

بأسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

شكراً لك على الموضوع الرائع
سوف أتبع
‏‏1‏ ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.
‏
‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.
‏
‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.
‏
‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.
‏
‏5‏ ـ تدريب النفس على أستيعاب المشاكل اليومية‏ ،

اسعدنى مرورك وتواجدك الدائم بموضوعى

شكرا لكما ^_^

شكرا لمرورك

» ماذا يحصل حين تعطس
» الورد عن ماذا يعبر؟
» ماذا تقول لمن جرحك حين عودته لك ؟؟
» كم منا لا يعلم ماذا يحدث لا جسامنا عند قولنا يا الله..؟